jak zrobic

a no jak 2 razy to jeszcze ma sens, jak smigalem 5 razy w tygodniu i jedyne co robilem to po treningu np podciaganie na drazku, albo 1 seria na tric jedna na bic i do domu bo i tak skatowany maxymalnie, ale najczesciej to mielismy cw obwodowe na wytrzymalosc wiec zero silki..ale wkretka w kickboxing maxymalna, kiedys jak na takie na******lanki [...]

[...] ze na takiej zwyklej mozna zrobic wszystko :) kubalol bierznia jest ok - nie pamietam ile kosztowała bo rodzice kupowali bardziej pod siebie z 2 lata temu - no a mi tez sie przydaje na redukcji jak np pada deszcz drążek samoróbka - a robi sie identycznie jak na sklepowym(chwyt jest ok) - tyle ze rurki mają mniejszą średnice ;) dzieki panowie

Bo neofici w tym sporcie są po prostu niecierpliwi i leniwi-oni widzą tylko kosmiczne wyniki,które za chwilę osiągną a jak nie osiągają-natura ludzka lubi sobie zapewniać komfort-stąd racjonalizacja-wziąłbym to co oni i byłoby tak samo a nawet lepiej.:) weźmy na przykład takie ćw jak wyciskanie leżąc-można szybko zrobić siłę nawet wyciskając w [...]

Tu nie chodzi o jaja tylko o mózg,po co ładowac codziennie szota rpzez 30 tygodni jak mozesz zrobic taki cykl na długich estrach i kuc sie 2 razy w tygodniu np.tren enan+cypio

Nie ma to specjalnego znaczenia. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Niestety w takiej sytuacji cały czas źle kontrolowałeś efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Nie wiem również czy zdajesz sobie sprawę, ale cykl [...]

wielkie dzięki bez sogacza się nie obejdzie a jak bede robił pompki to bede robił osobno z odpoczynkiem bo jakby citop powiedziec co 2 dzien robie unoszenie nóg na brzuch tak ze jak skoncze to juz padam wiec wiec, a drązka nie mam wiec tez nie mam jak grzbietu zrobic Dzięki wam za wszystko

Pocenie sie to inna sprawa. Tzn. jak juz Cie mama nie pusci dzisiaj na dwor. To ciagle masz pole do dzialania. Ubierz sie dobrze. (tzn. ze trzy koszulki, sweter, dres, kaptur) i cwicz walke z cieniem. Tak bedzesz sie pocil. Natomiast picie dziala inaczej. I tu jest paradoks. No bo kto by pomyslal - chce sie odwodnic, to musze pic wiecej. Bez [...]

[...] są umieszczone tak, aby z tonfy można było zrobić "zwykłą pałkę". Natomiast w tonfach klasycznych koniec, który działa za przedłużenie ręki prawie nigdy nie służy jako powierzchnia chwytna, ponieważ z założenia większość ciosów wychodzi "spod ręki", co powoduje, że są bardzo szybkie i odporne na kontrę. Ale zamiast za dużo [...]

Hej chwila Z niskokalorycznych diety wychodzi się dość często z jakimiś szkodami, czyli może się zdarzyć, że będzie 2-3kg więcej przez chwile. Pamiętaj, że nakręcanie metabolizmu to kluczowa sprawa, bo przy redukcjach a tym bardziej dietach niskokllorycznych on zawsze się obniża i przez to właśnie zatrzymują się efekty, pomimo tego, że jemy mało. [...]

Właśnie wczoraj zrobiłem sobie trening znacznie cięższy i mój prawy mięsień tego nie wytrzymał. Boli mnie w miarę mocno jak chodze, z lewym dziś nie mam problemów. Pandarek, przeczytam ten cały artykuł i dzięki za cenną radę. A mógłbyś mi powiedzieć co mam teraz zrobić ? 23 Lipca jadę na obóz bramkarski, i potrzebuje dobrej kondycji i zwinności. [...]

[...] w domy przy pomocy samych hankli i własnej roboty sprzętu. Nadal tak jest tylko tym razem mam pożyczoną sztangę (gryf 140cm + 38kg obciążęnia). Ale mogę opowiedzieć jak ja wcześniej ćwiczyłem. Otóż w te wakacje posiadałem tylko hankle 2*4kg i 2*5kg, czyli w sumie 18kg. Znalazłem jakiś mocny kij (od szczotki, lecz bardzo mocny), związałem [...]

hehe te 1-2-2-2-1 to moja robota sztuką jest zrobić na sterydach jak najwiecej przy jak najmniejszej dawce, tylko że ja po dwuch lataqch to dopiero po odrzywki i suplementy zaczelem sięgać...

Dzisiaj wbije czwartego enana - pierwsze dwa byly do propa po 100mg, a teraz bedzie drugi 200mg. Propa na kicka poszlo chyba 8 x 100mg e2d. Poczulem juz zmniejszenie jajek i w zwiazku z tym chcialbym zaczac teraz juz hcg w dawkach moze 500j. Jak najrozsadniej to zrobic? 500j co 3 dni do konca cyklu, a na odbloku zwiekszyc do 500j dziennie? Prosze [...]

Wszystko zależy od tego jak stoisz z kasą jeżeli nie możesz sobie zbytnio pozwolić na większe wydatki zrób tak jak napisał Strongbart i będzie dobrze. Jeżeli natomiast stać Cię na nieco większe wydatki to możesz zrobić tak jak Ci napisałem i zastosować Aero2 razem z CP. Na pewno pierwszy cykl jest bardziej ekonomiczny, a efekty i tak powinny być [...]

Binio89 nikt CIEBIE nie prosi o jakakolkwiek pomoc a jesli znajdzie sie ktos kto pomoze to Paulina bedzie napewno bardzo wdzieczna a ja mu podziekuje bo wiecej zrobic nie moge jesli nie podoba Ci sie to ze tu zalozylem ten temat - ok wyraziles swoja opinie - cenie to nie wiem czy na prawde chcesz pomóc czy po prostu być fajny chce byc fajny bo u [...]

[...] to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z wiekszego miasta to napewno jest jakas amatorksa grupa kolarska do ktorej mozesz sie zapisaci jezdzic trenowac z nimi, ale to wedlug mnie nie jest dobry sposob poniewaz kazdy w takiej grupie ma inne [...]

[...] stąd mniejsza liczba powtórzeń. Duże ciężary spowodują to, że wszystkie włókna mięśniowe zostaną zaangażowane. Nie tylko te wolno i średniokurczliwe. Oczywiście tak jak powiedział f***master nie obejdzie się bez serii rozgrzewkowych. Te serie, które są zaznaczone, że robimy z maksymalnym ciężarem, są robione ze stałym ciężarem. W [...]

Na twoim miejscu zrobiłbym teraz jakiś trening masowo-siłowy na wszystkie partię mięśniowe, z zachowanie naturalnych ruchów, by nie stracić funkcjonalności mięśni ( bez spowalniania ruchu, możesz nawet lekko odbijać). Ze znalezieniem planu na forum nie będziesz miał większych problemów. Jesteś młody, więc masz mnóstwo czasu, najpierw zdobędziesz [...]

E, suty mam identyczne. Niczego Tu nie widzę. :D Poczekaj trochę, jak swędzenie nie minie to wtedy możesz coś z tym zrobić. ;)

Ok, dzięki. Wrócę za jakiś czas z wynikami. Zrobić wtedy wszystkie badania jak wyżej, które przedstawiałem w wątku, + tsh, ft3, ft4?